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₪ Fitness & Ernährung (Beast Mode) ₪
POSTET VIDEOS & FOTOS RICHTUNG ERNÄHRUNG & TRAINING !! ALLES ANDERE WIRD GELÖSCHT + DIE PERSON !!! PS: KEIN FAST FOOD POSTEN, WIRD GELÖSCHT.
Jürgen
16. September um 11:13
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Da Wa
06. September um 18:11
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Da Wa
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Lutz
09. Mai um 15:32
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Kerstin Di
13. April um 12:32
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Frank Bleymehl
28. März um 00:06
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Evandzelista
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Lutz
09. Januar um 09:24
30 Tage Arm-Challenge: Sag den schlaffen Winkearmen den Kampf an

Geh' es jetzt an und definiere deine Arme!

Was ihr für die Arm-Challenge braucht? Einen stabilen Stuhl und eine weiche Unterlage.

Jede Wiederholung sollte perfekt ausgeführt werden, damit ihr den größten Nutzen aus der Übung ziehen könnt. Damit das klappt, erklären wir euch nochmal genau, wie ihr die folgenden vier Übungen für straffe Arme richtig ausführt.
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Doris
05. Januar um 23:24
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Thomas Feichter
05. Januar um 19:55
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Lutz
04. Januar um 23:34
Trend HIT-Training: Mit nur 2 Trainings­einheiten pro Woche zur Traumfigur!

Was genau ist HIT-Training?
Warum zäh dahinfließende drei oder vier Sätze mit 12 Wiederholungen machen, wenn schon ein Satz ausreicht? Sportwissenschaftler haben sich in den letzten Jahren verstärkt mit dieser Frage beschäftigt und dabei das HIT-Training entwickelt. Hinter HIT steckt High Intensity Training bzw. Hochintensives Training. "Statt mehrere Sätze zu machen und dabei die Muskeln
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Lutz
04. Januar um 00:12
SALAT FÜR KERLE: DIESE EIWEISSREICHEN SALATE WERDEN IHRE MUSKELN LIEBEN!



Rezept: Thunfisch-Kartoffel-Salat mit Ei

Dieser Salat steckt voller Power. Die Kartoffeln liefern die Kohlenhydrate, Thunfisch und Eier eine Menge an hochwertigem, tierischen Eiweiß, welcher der Körper besonders gut verwerten kann.

Zutaten für1 Portion(en)
75 g Grüne Bohne (TK)
1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
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Lutz
03. Januar um 20:48
Vernünftige Ernährung ist kein Hexenwerk, dennoch ist und bleibt das Thema einer perfekten Ernährung, umstritten und kompliziert.
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